作者：中超直播网
2024年12月29日 02:07
範迪克坚持每日例行恢复训练 深夜归家也不松懈
利物浦后卫範迪克在最近的媒体采访中分享了他日常恢复训练的安排。他强调了冥想和呼吸训练在比赛后的重要性。他提到，自己每天晚上都会尝试进行一些呼吸训练，以帮助自己放松身心，缓解焦虑，从而提高恢复效果和睡眠质量。範迪克认为，这种方式在一定程度上对他的身体恢复有积极的影响。
谈到具体恢复措施时，他表示，比赛结束后回到家中，他会进行一系列的恢复训练，包括桑拿、冰浴、游泳和健身等。这些活动不仅有助于缓解身体的疲劳，也能加快身体恢复进程。他坚持每天都遵循相同的训练计划，尽管在客场比赛时通常没有机会在酒店住两晚。
在描述自己的恢复流程时，範迪克提到，尽管他可能在午夜或更晚时才回到家中，但仍然会进行恢复训练，而不会偏离自己的计划。他指出，当他看到这些 routine 的积极效果时，便会更愿意坚持下去。
最后，範迪克强调了营养在恢复中的重要性，他表示俱乐部在这一方面给予了很多支持，他本人也雇佣了一名厨师来帮助制定饮食。而在他看来，睡眠则是恢复的关键因素，是确保身体能够在比赛中表现出色的重要基础。
• 本站声明：以上部分图文视频来自网络，如涉及侵权请联系删除。
足球新闻
篮球新闻
- CBA12月28日综述：山西力克广厦 终结四连胜 四川男篮力克广州 终结连败
- 广东106-65大胜残阵吉林41分 黄荣奇20+6+5 徐杰出战28分钟拿13分
- 辽宁115-89大胜复仇新疆26分 威尔斯50+6&11记三分 王岚嵚20+7
- 12月29日 NBA常规赛 国王vs湖人播前瞻分析
- 12月29日 NBA常规赛 独行侠vs开拓者播前瞻分析
- 12月29日 NBA常规赛 76人vs爵士播前瞻分析
- 76人恩比德惹争议，赛场现下流动作领75000美元罚单 本赛季评奖无望
- 重磅！国王解雇迈克-布朗，助教道格-克里斯蒂临危受命
- 12月29日 NBA常规赛 活塞vs掘金播前瞻分析
- 勇士输球 库明加34+10+5带来希望 创得分纪录应获重用
